YOGA





Le mot Yoga vient de la racine « yug » qui signifie unir, joindre, lier.
Patanjali, auteur des Yoga Sutras, le définit comme étant " l’aptitude à centrer son esprit, sur une  seule chose, sans distraction."

Le Yoga favorise et développe les qualités de centrage, de présence et de disponibilité, qui sont essentielles pour cheminer vers notre dimension intérieure. Il aide à passer de l’état de dispersion à un état d’unité, d’harmonie du corps, du cœur et de l’esprit, fondement de cette discipline millénaire. 

Dans chaque séance se succèdent des mobilisations articulaires, des exercices respiratoires spécifiques, des enchaînements posturaux (comme la Salutation au Soleil), des postures tenues dans l'immobilité, suivies d’un temps de récupération et d’intégration des ressentis, un temps de relaxation et d'assise silencieuse. Les postures sont réalisées au sol, debout ou assis, le corps est à la fois tonifié, étiré et relaxé L’accent est mis sur l’écoute des ressentis corporels et des perceptions sensorielles, la recherche de l’harmonie du geste et du souffle, l’attention à l’instant présent, « ici et maintenant », sans esprit de performance ou de compétition. Chacun pratique en fonction de ses possibilités du moment.

Progressivement, le corps s'assouplit et se tonifie, le souffle devient plus fluide et régulier, les tensions physiques et psychiques s'évacuent, laissant place au calme et au bien-être. 

La pratique régulière du Yoga développe la sensibilité, la présence attentive à ce qui nous anime intérieurement et à ce qui nous entoure. C'est un chemin d'évolution et de transformation qui  nous aide à appréhender plus sereinement le quotidien et les situations complexes de vie sans se laisser submerger. Unifié et recentré, le yoga nous assure une plus grande disponibilité et lucidité au quotidien, envers nous même, mais également dans le rapport aux autres et à l’environnement. 

Cours collectifs à Cléry Saint Andrée, Saint Hilaire et Orléans au sein de l'association Yoga et Créativité.